Sport – Esprit-europeen.fr

Les différents types de danse de salon

admin — Tue, 20 Jun 2023 09:17:04 +0000

La danse est une chose qui fait vibrer et qui aide à se sentir mieux dans sa peau. Depuis des millénaires, cette pratique fait partie de nos vies. En effet, la danse est une chose que le monde entier a en commun. Pour en savoir davantage, vous trouverez dans cet article les différentes sortes de danses de salon.

Les danses latines

En réalité, ces danses sont extrêmement reconnues pour leur sensualité mais aussi leur rythme. Ce sont des danses très appréciées dans le monde. Cette danse a été créée par les anciennes colonies portugaises et espagnoles dans le Sud de l’Amérique. Généralement, les danses latines se dansent à deux mais exigent aussi le respect d’une chorégraphie afin d’obtenir une harmonie parfaite. Il existe différentes danses latines. Par exemple, il y a le Bachata, la Salsa, le Rumba, le Cha-Cha, le Samba, le Paso Doble, le Mambo, le Milonga, le Merengue, le Cumbia, le Lambada, le Kizomba, etc.

Les danses swings

En fait, les danses swings sont des danses de salon qui viennent des Etats-Unis d’Amérique. Généralement, elles sont dansées sur des chansons de jazz. Les danses swings sont des danses extrêmement rythmées et très sportives. Pour suivre ses rythmes, il vous faudrait beaucoup beaucoup d’énergie. Ces danses exigent beaucoup de pratique mais aussi du savoir faire. Il existe plusieurs types de danses swings, telles que le Boogie-Woogie, le Lindy Hop, le Blues, le Charleston, le Rock et enfin le Shaq.

Les danses standards

Les danses standards ont vu le jour depuis le début du XXème siècle. Ces danses sont extrêmement appréciées durant des années. Pour bien pouvoir contrôler ce type de danse, un certain apprentissage et beaucoup d’entraînements sont requis. Il existe différentes sortes de danses standards, on peut citer la Valse Anglaise, le Tango, le Foxtrot, le Slowfox et enfin le Quickstep.

Entretenez votre santé en faisant de l’exercice

admin — Wed, 23 Oct 2019 13:16:08 +0000

Vous ne pouvez plus sortir faire votre jogging du matin ou vous rendre dans votre salle de sport tous les vendredi ? Vous ne pouvez plus participer à vos séances d’aérobic tous les mercredi après-midi ? Confinement oblige, ce n’est plus possible en effet, mais il est toujours possible de faire de l’exercice, oui, vous pouvez continuer à faire du sport. Peut-être que vous n’avez pas les appareils dont vous avez l’habitude de vous servir dans votre salle de sport mais vous pouvez improviser.

Faites des exercices régulièrement

Comme lorsque vous aviez encore la possibilité de sortir, des exercices physiques réguliers sont essentiels à votre santé, peut-être même maintenant plus qu’avant. En effet, comme on bouge moins, on risque de prendre du poids petit à petit. En faisant des exercices, votre coeur fonctionnera normalement, ce qui réduira les risques de contracter la maladie d’Alzheimer, et stimulera votre système immunitaire. Les activités physiques aident votre organisme à produire plus d’anticorps et de lymphocytes qui éliminent les cellules cancéreuses. De plus, en faisant de l’exercice régulièrement, vous améliorerez la qualité de votre sommeil.

Comment pratiquer une activité physique ?

Pour que l’activité physique à laquelle vous vous livrez vous aide à rester en bonne santé, il faut suivre les 3 phases que sont l’échauffement, puis les exercices proprement dits et enfin la relaxation. N’oubliez pas de boire avant, mais aussi pendant et bien sûr, après les exercices. N’enchaînez pas non plus les exercices comme si vous deviez vous entraîner pour une compétition olympique, faites des pauses de temps en temps, vous ne vous en porterez que mieux. Si vous voulez faire des exercices pendant 1 heure par exemple, arrêtez-vous au bout de 20 minutes, buvez un peu, faites une halte de quelques minutes avant de reprendre.